2017-01-26

ヨガとは?

ヨガとは!?

ヨガはインド哲学のひとつであり、「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語「ユジュ」に由来しています。「結ぶ」「つなぐ」という意味を持ち、「体・心・魂」をつなぐという深い意味も持っています。


ヨガの目的

ヨガは心の安定を目的とします。

心が安定することによって、日々の生活を前向きに過ごすことができます。

ヨガはスポーツや競技とは違い、勝ち負けや人と比べることはありません。

自分と向き合う穏やかな時間を大切にします。


ヨガの種類

ヨガは心の安定を目的としますが、不安定な心を静め、コントロールすることは非常に難しいことです。そこで、さまざまなアプローチから心を安定させるために、色々なヨガの種類や流派が生まれました。

下記はほんの一例です

  • ラージャヨガ:主に瞑想を主体としたヨガ
  • カルマヨガ :奉仕活動を行うヨガ
  • マントラヨガ:マントラ(お経のようなもの)を唱えるヨガ
  • ハタヨガ  :アサナと呼ばれるポーズと呼吸法を主とするヨガ

ジョンダ ヨガは何ヨガ!?

『カラダを整えココロを潤す。』というスローガンのもと、ジョンダ ヨガでは「ハタヨガ」をベースにしたレッスンを行っています。

ハタヨガは、呼吸に合わせてアサナと呼ばれるポーズをとるヨガで、みなさんが一般的に「ヨガ」を連想するときに、一番近いイメージだと思います。

健全な心は健康な体に宿ります。


ハタヨガの効果

【カラダへの効果】

  • カラダのゆがみを矯正する
  • 姿勢改善
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 基礎代謝アップ
  • 腰痛、肩こりなどの緩和

【ココロへの効果】

  • 自立神経を整える
  • リフレッシュ効果
  • 活力アップ
  • ストレス緩和
  • 集中力アップ

など、まだまだ書ききれない程多くの効果があります。

※効果には個人差があります。