ジョンだよりvol.19

🎉じょんだよりvol.19😊
【10月johndaスケジュール】

こんにちは!
johnda yoga studio主宰インストラクターの河
合千穂です^ ^

あっと言う間に10月🌰
秋ですな〜〜

ところで、皆様、秋バテってご存知ですか?
←いきなりすいません😂

夏バテは聞いたことあると思いますが、最近では、夏の疲れを引っ張ってしまい、自律神経が乱れ、だる〜く、ねむ〜くなる症状の方が多いと聞きます。

心当たりある方いるのではないでしょうか?

実際、私のクラスでもその症状の方が多く、ゆっくり肩周りを中心に緩めて胸周りを開くリラックスヨガをすすめています。

【秋バテの予防には】

⭕️体を冷やさない対策
⭕️適度な運動←ヨガgood!!!
⭕️栄養が偏らない食事
⭕️入浴
⭕️スケジュールを詰め込み過ぎない
⭕️ストレスを貯めこまない

出来てそうで、なかなか出来てないことありますよね。

今日から一つでもいいので皆さん、実践してみましょう!!

今日の私は、『まぁ、のんびりいきましょうか、今日はサンマでも焼いて食べるかな、』です。 まったりです。

では、10月のイベント、レッスンも張り切っていきましょ〜!←全然まったりやないやんか〜(笑)

【10月イベント】
大好評!!

🌰5th『johnda beachyoga×秋の味覚
BBQparty』🍄
ビーチでヨガをした後は、ビーチより徒歩8分の自宅に移動してまったりホームパーティーです🍠🍷
お一人様、ご家族、ご友人、大歓迎!!
みんなで秋の味覚を堪能しましょう🍋

《日時 》 10月22日 (土)

10:00〜 受付
10:30〜11:30 ビーチヨガ
12:00〜15:00 ホームパーティ

《参加費 》 5000円
ヨガレッスン代、飲み放題、食べ放題、
とっても手軽