梅雨時期にオススメのポーズ その1

【ヴィパリータ・カラニー・ムドラー】

疲れを取るのに最高のポーズです✨

6月に入って少しずつ湿度が高くなり、体内が滞りを感じる事が多くなる時期ですね。

このポーズは、リラックスしたいと思った方なら誰でもできます✌️

腰の下にある枕は、ボルスターといわれる少し固めの長枕で呼吸を深める際によく使いますが、もし自宅に無かったら、壁に足を立てかけるだけでもOK!!

体内の循環がスムーズになりむくみも改善できます。

私は、布団の上で普段からこのポーズをしながら本を読んでリラックスしています。笑

皆さんも、試してみてね!