三角のポーズ
【ウッティタトリコーナーサナ】
背骨から骨盤にかけての筋肉を伸ばして柔軟性をつけながら呼吸を届けて開放感を感じていきます。
ブロック使うと、初めての方も緊張せずにポーズを楽しめますよ😁
寒い日が続くと背中が丸くなって気持ちが沈みがちじゃないですか？！ストーブの前にジッといてダルマさんみたいな感じかな？⛄️
心身がスッキリする三角のポーズオススメです。
今日もありがとうございました😁
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ジョンダヨガスタジオ湘南
河合千穂