脳細胞が活性化するポーズ


水曜日クラスは、アクティブに動くヨガと、この『頭立ち』シールシャーサナを練習しています。
.
.
今日は、写真の様にベルトを肘に固定して練習しました。
.
.
身体と心のバランスが整ってどこに重心を置くかをわかってくると、余計な力が抜けて、身体全体がエネルギーに満ちて清々しい気分になります。
.
.
⚠️肩周りの柔軟性が不足していたり、引き上げる力が弱くそれが頚椎の損傷に繋がる恐れがありますので、必ず頭立ちを指導出来る先生の元で練習してくださいね⚠️
.

初回レッスン無料☆
マットレンタル無料☆
興味のあるかたはぜひお気軽にお越しください!

ジョンダヨガスタジオ湘南
河合千穂