少しずつ安定してきた#pinchamayurasana ピンチャマユーラアサナ🦃 背中と肩が硬すぎて、当初は、 Read more about 続ける事の大切さ[…]

【疲労を解消するポーズ】と【安心感を覚えるポーズ】 . 寒い1日になりそうですね😱. . 今日は、ゆっくりボル Read more about 疲労を解消するポーズ[…]

3月のレッスンお休み日は、21日（春分の日）になります。 その他の火、水、木、金、は通常通り10:00〜11: Read more about 3月レッスンお休み日[…]

半月のポーズ【アルダチャンドラーサナ】 難しい様でコツを掴めば誰にでもできるポーズの一つを今日はみんなで練習い Read more about 身体全体にエネルギーを与えるポーズ[…]

仰向けの合蹠のポーズ 【スプタバッタコーナーサナ】 季節の変わりめは、心身がその対応に追われ、風邪、花粉症、だ Read more about 免疫を高めるポーズ[…]

水曜日クラスは、アクティブに動くヨガと、この『頭立ち』シールシャーサナを練習しています。 . . 今日は、写真 Read more about 脳細胞が活性化するポーズ[…]

三角のポーズ 【ウッティタトリコーナーサナ】 背骨から骨盤にかけての筋肉を伸ばして柔軟性をつけながら呼吸を届け Read more about 気持ちがスッキリするポーズ[…]

仰向けで親指を手に取るポーズ2 【スプタパーダングシュターサナⅡ】 このポーズは、股関節のこわばりを緩める事は Read more about 股関節を緩めるポーズ[…]

【ヴィパリータ・カラニー・ムドラー】 疲れを取るのに最高のポーズです✨ ６月に入って少しずつ湿度が高くなり、体 Read more about 梅雨時期にオススメのポーズ　その１[…]